30 روش ارائه شده در اين مقاله حاصل جديدترين تحقيقات موسسات معتبر پزشکي دنيا هستند که ما آن را براي شما گلچين کرده ايم. اين روشهاي طبيعي از نظر علمي کاملا ثابت شده مي باشند.
هوش به دو صورت وجود دارد: هوش کريستالي و هوش سيال. هوش کريستالي توانايي ما در بکارگيري دانش هاي قبلي است، اين نوع هوش با با بزرگ شدن فرد و گذشت زمان رشد ميکند؛ اما هوش سيال توانايي مواجهه با مسايل جديد و تجربه نشده است، اين نوع هوش در ابتداي بزرگسالي به حداکثر ميرسد و بتدريج و باگذشت زمان کاهش ميابد. روانشناسان درحال حاضر معتقدند که اين نوع هوشمندي را با روشهاي تمرکز ذهن، داشتن خلاقيت بيشتر، تمرکز بيشتر و حل سريعتر مطالب ميتوان تقويت کرد. ميتوانيد از مواد مغذي استفاده کنيد که موجب تقويت هوش و حافظه تان ميشود.
عوامل زيادي وجود دارد که بر حافظه و فعاليت مغز اثر ميگذارند. آمار نشان ميدهد که با رسيدن به سن 85 سالگي يا بيشتر، ريسک آايمر 50 درصد است، پس واضح است که انسان بايد روشهايي در پيش گيرد تا رشد سالم مغزي داشته باشد. انتخاب غذاي مناسب از مهمترين عواملي ست که برروي عوامل مرتبط با سلامتي، حيات و عملکر مغز تاثيرگذار است.
روغن زيتون سرشار از پلي فنل است که يک آنتي اکسيدان قوي محافظ مغز است. دقت کنيد که بسياري از روغن زيتون هاي موجود در بازار مصنوعي هستند. بهتر است خودتان آن را تهيه کنيد يا از مارک هاي معتبر استفاده نماييد.
روغن نارگيل باعث بهبود توانايي نورنهاي مغزي براي استفاده از انرژي و همزمان با آن کاهش توليد راديکالهاي آزاد آسيب زا ميشود. علاوه بر اين روغن نارگيل حاوي چربي هاي اشباع است که يک ماده ي مغذي ضروري براي بهبود عملکرد غشاي سلولي مغز است.
يک منبع طبيعي از چربي هاي اشباع امگا 3 DHA است. DHA نقش مهمي براي حفاظت سلامت سلولهاي مغزي دارد. همچنين رشد سلولهاي مغزي در مرکز حافظه ي مغز را تحريک ميکند.
.
جهت آشنايي با ساير موارد به لينک اصلي زير رجوع نماييد:
30 تا از بهترين روشهاي گياهي افزايش هوش و حافظه
درباره این سایت