در اين مطلب نتيجه جديدترين تحقيقات روانشناسان و يافته هاي 4 موسسه معتبر آمريکايي در زمينه افزايش هوش و تمرکز را در اختيار شما قرار مي دهيم. بعد از چندين سال تحقيق و تجربه، اين موسسات 9 تمرين زير را براي کودکان و 10 تمرين بعدي را براي افزايش تمرکز در بزرگسالان ارائه کرده اند. اين تمرين ها بعد از 2 هفته، ميزان تمرکز را به شکل قابل توجهي افزايش مي دهند. متدهايي که در عمده وبسايت هاي ايراني مشاهده مي کنيد عمدتا قديمي و نظر شخصي نويسندگان هستند.
آموزش تمرکز کردن به بچه ها يا بزرگسالان کار سختي است، بنابراين کارهاي سرگرم کننده را امتحان کنيد تا به بهبود توجه و تمرکزشان کمک کنيد. خنده دار نيست کودکان در بازي هاي ويدئويي به خوبي تمرکز مي کنند اما براي درس و مشقشان چنين تمرکزي ندارند؟ يادگيري تمرکز مي تواند يک مشکل دشوار براي کودکان دبستاني يا حتي بزرگسال باشد. کارشناسان معتقدند يک کودک به طور معمول براي هر سال زندگي خود 3 تا 5 دقيقه تمرکز کند؛ بنابراين بچه ي 5 ساله حدود 15 دقيقه مي تواند تمرکز کند و بچه 10 ساله حدود 1 ساعت.
با اين حال، براي بسياري از افراد سخت است که حتي براي مدت کوتاهي تمرکز کنند، به خصوص اگر فعاليتي که در حال انجام دادنش هستند، جذابيت نداشته باشد يا عوامل حواس پرتي زيادي وجود داشته باشد. ايده هايي وجود دارد که نظر همه افراد را جلب مي کنند و باعث مي شوند که تمرکز کند بدون اينکه اجباري در کار باشد.
يک بازي سريع که مهارت هاي حافظه، توانايي ترتيب دهي و تمرکز را بهبود مي بخشد.
تعدادي سکه برداريد و آن ها را به ترتيب پشت سر هم بچينيد؛ مثلا 5 سکه ي 25، 50، 100، 200، 500 را به ترتيب پشت سر هم قرار دهيد. از فرزندتان بخواهيد براي مدت 15 ثانيه به آن ها نگاه کند. بعد از 15 ثانيه روي سکه ها را بپوشانيد و از او بخواهيد که همين الگو را درست کند. زماني که طول مي کشد اين کار را انجام دهد اندازه گيري کنيد. اگر موفق به درست کردن الگو نشد دوباره تکرار کنيد.
هرچقدر بيشتر اين بازي را انجام دهيد، کودک شما بايد سريع تر و دقيق تر شود. مراحل را با سکه هاي بيشتر يا توالي هاي طولاني تر افزايش دهيد.
.
جهت آشنايي با ساير تمرينهاي مشابه به لينک زير کليک کنيد:
20 تا از بهترين تمرين هاي تقويت تمرکز در کودکان و بزرگسالان
درباره این سایت